ダイエット食は

よく目にする「おきかえダイエット」




まぁまぁな値段のものからバカ高いものまで。





栄養のバランスがどうとか、おいしいだの満腹感があるだの



そこら辺を見積もっても



ふざけてんのか？と思わざるを得ないような金額設定の



「ダイエット食」結構ありますよね。





通販番組とかでよくみるパステルゼリーだっけ？佐藤藍子かなんかの



あれって一食1000円くらいするでしょ？



あれフルーチェとかわんないじゃん。カロリーも同じくらいだし。



ちなみにオルビスの置き換えダイエットも栄養はしらないけど同じようなもの。



栄養のバランスとかいうならフルーチェと一緒にサプリ飲めばいんじゃね？



と私は思う。だって一食1000円のフルーチェってなめてない？



一日一食置き換えたとして一月に約３万円・・・



そもそも一食置き換えダイエットって、一食をそれに変えられるなら



薬局やらなんやらで似たような安いのあるし、それで十分じゃないのかい？



そんなにお金かけて食事制限とかするのって私には無理なんだよなぁ。



置き換えタイプのダイエット食ってそれを食うことによって痩せるんじゃなくて



日々の食事を「それ食って我慢する！」ってものだから、わざわざ高い金額だして



我慢するようなものを食うもんじゃないような気がします。



だったらさ、もやし炒めやら、キャベツを炒めて卵とじにしたり、アスパラやブロッコリーを



ノンカロリーの調味料につけて食ったほうが格段に安くてお腹もいっぱいになります。



（料理方法は個人の好みでなんとでも）

再度、ラジオ波

またまた凝りもせずに行ってきました。




ラジオ波をあてに。



正直先日行ったとことは全く違った。



ラジオ波の熱さからリンパマッサージまで。



今日行ったことの人はエステ暦が長く、なかなか自分の技術に



自信を持ってやっておられました。





しかしながら、サイズダウンはしませんでしたね。



下半身を集中的にやってもらったんだけども



足は全く細くなってない。でもお尻が上がってました。



コレだけ代謝が悪いと時間がちょっとかかるけど、



必ず改善はするとのこと。　そりゃそうだろうと思います。





で、私は代謝が非常に悪いとよくいわれてるので、



今回もやっぱりね。という感じで残念には思いませんでした。





下半身にがっちがちの老廃物を溜め込んでいるため



本日頑張ってくれたエステティシャンも、「思ったより落ちなかったね・・・」と



驚くほどサイズが変わってませんでした。



やる前に「私は今までやってサイズが変わらなかった人はいない！」と



豪語してたので、私の結果を目の当たりにして地味にへこんでました。



あなたのせいじゃないのよ。と心でつぶやき、本日は帰宅しました。



今日のとこはやってくれた本人も自信まんまんだっただけに



なかなか良かったと思いました。



リピートするかどうか・・・あと何回か行ってみたいとは思うんですが



そこね、金額がなかなか高額なので通うのは無理かなぁ。



だってさ、確か全身にラジオ波あてて、一回が120分で31500円。



もちろんリンパマッサージやら遠赤サウナとかしてもらってなんだけど





10回やったら30万超えるじゃん。





いくら「けっこう良いかも知れない」と思っていても



さすがに安月給の会社員がそんなには出せません。



いや、安月給じゃなくてもそんなに出さないわわたし。

リバイタルセルフォーム

さあ、本日はお仕事もお休みなので先日届いたリバを使ってみます。




また新たなアイテムでメソセラピー作業に精を出します



注射器は在庫分をつかいました。これで全部。お？少ない？



いやいや、私には十分。この本数で液も使い切ります。



　用意するものと言えばこんな感じかなぁ。

みなさん洗濯バサミとかマーカーとか網とか、色々される方も多いですが





私のメソセラピー作業に必要なのはこんだけです。



だってね、いっぱい出してたら片付けんのめんどくさいし。




しかも邪魔になるし。シンプルが一番！およそ目分量！みたいな。




ただ素人なんで万が一、参考にされる方がいるとするならば

参考にはしないほうが賢い選択です。


そして、くれぐれも自己責任てのを念頭において。


こんなもん慎重すぎるにこしたことは無いと思いますので。





で、私の感想。リポとリバで使用感の違いはないです。



ただ、処置後の痛みはリポのほうが強いかな！

（痛み自体はそこまで大したこと無いです。）



やっぱリバはカクテルしてるだけあって、



主成分薄まってるからかしらね。



・・・ん？ちょっとまてよ？

成分が濃いほうが効きがあるんじゃないのか？



いやいや、カクテルすることによって代謝をあげて、

・・・あれ？どうだっけ。

確かリバのほうが燃焼効果とかそんなもんが高かったはず



まぁいいや。とりあえず細かいことはいいです。
 
詳細は又調べとこう
 
 
 
補足
 
メソセラピーに使用される薬剤は目的や箇所により

使用部位の定まった深さに、定まった用量を注入します。

美容液とかの場合は化粧水ならせいぜい角質層がいいとこですが
メソだとダイレクトに必要な層までいけます。

食べたら太る？

ダイエット検索してると、色んな方法や情報がでてくる。

で、食事の取り方やら運動、体操、グッズなど等・・・

そのなかでもよく目にするのが、

食事はお腹がすいたときに食べる！！

これが正しい食事の摂り方、食べ方だそうです。

で、お腹すいてないのに食っちまうとその食った栄養ってのは

ぜーんぶ贅肉になっちまうんだそうです。


・・・わたしくってる。腹へってなくても食ってる。

だからなのか・・・・横の腹のほう・・・


とにかく、おなかが減っていないときは無理に食わないで

でも今食っとかないとしばらく食えないから、

どーしても！ってときは、控えめに摂取しましょうね。

私も仕事に行く前に、腹へって無くて食わずに行くと

仕事中にぐーぐー腹が減って困っちゃうときが多々あるので

どーしても無理して食いたくないもん食っちゃうんだよねー

これからは、腹減ったときにちゃんと食います。

だから、仕事中に腹が減っても大丈夫なように、小さい食料を

ポケットにしのばせていきます。わたしてんさい。

キャベツdeダイエット

脂肪はとりあえず吸引でもしないかぎり



その日のうちになくなることはまずありません。


てことで日々の生活習慣というか食生活が重要。


でもでも、それができないのが人間というもの。

そこで、食事する際のその時間に、ちょっとだけ

ほんのちょっとだけ！気をつけてみようじゃないかと

そういうことで、これは多分誰でも知っていることだと思いますが

食事をするときにまず最初に口にするものは野菜！！！



ダイエットされてる方なら常識ですが・・・



その最初に食う野菜をキャベツにしてみましょう。



大体6分の1くらい食っとけば良いのだそうです。



一人だと1玉で1週間はもちますね。



そしてメニューが1品増えます。一石二鳥！



焼肉とかいくとキャベツの乱切りがでてきますが、



腹減った勢いで、そのまま食っても結構くえるものです。



とりあえず、うまい・うまくないは別として、


最初に生でこんだけ食っとけば



噛んだ回数だけは満腹感も出てきますし、


キャベツの後に食ったものの（油物とか）カロリーを



あまり吸収しません。



だって最初に食ったもののカロリーを一番吸収するんだから。



と、どっかに書いてました。


だから腹減ってるときにケーキとかお菓子とか油物等

高カロリーな食品を食っちゃいけないって言うでしょ？

ぜーーーんぶ吸収しちゃうからなんだよこれは。


あ、キャベツはくれぐれも調味料なしでお願いしまっす。


まぁ近年低カロリーの調味料がでまわってるので

そこらへなら少々いいんじゃないかと思います



あとはバージンのオリーブオイルにつけるのも良いかと。


オリーブオイルは一日大さじ2杯とったほうがいいっていうしね。


キャベツダイエット。以前テレビでやってたね。



だって翌日キャベツがスーパーになかったもの

リバ到着

ついに到着しました。

「リバイタルセルフォーム」でございます。


しかし一緒に頼んだ大事なものの到着が遅れてます。

まぁ在庫あるからとりあえず問題ないんだけどね。


さてさて、こいつの威力はどんなものか

じっくりお手並み拝見といこうじゃありませんか。


以前つかっていたリポは一回使いきりで、アンプル折ったら全部使いきらないと

保存ができないのでちょっと困り者だったんだけど、

今回のリバはｺﾞﾑ栓なので好きな分量吸い出しても保存可能なので便利だ。

さっそく明日使ってみよーっと。

ラジオ波

知る人ぞ知る。「ラジオ波」

よくあるフリーペーパーのクーポンに釣られて

今日はエステのカウンセリングに行ってきました。

そもそもこの「ラジオ波」ってなんじゃな？？てので

今日聞いたことをそのままご説明。

サウナや外部からの温めだけでは「脂肪」そのものの

温度というものは上がらないそうで、言ってみれば固いままの「バター」状態

これでマッサージしてもリンパには流れてくれないのです。

そこでこの「ラジオ波」。これは脂肪そのものの温度を5～7℃上げるそうで

すると、バターはどろどろになるのです。このどろどろ状態になることによって

リンパに流れやすくなり、老廃物も流れていくのだそうです。

大根おろしに酢をかけて

大根おろしに醤油ではなくポン酢をかけて食べます。うまいです。わたしすき。

大根にはビタミンC、お酢にはクエン酸、これらが体内の活性酸素や老廃物を除去して、
血液をサラサラにします・・・とかどこにでも書いてあることなんだけど、成分の説明なんか
どーでもいいです。実際覚える気ないし、わからんし。

結局のところ大根は消化を助けるので胃腸にも優しい。てことで便秘にも効果あり。
お酢は身体にいいのは周知の事実。肉体疲労とか、そんなんにもいいらしいし。
飲んだら身体やわらかくなるとかいうし。

とりあえず食前に食べるのが一番効果的かとおもいますね。
だってなんでも一番最初に食ったものの栄養を吸収しやすいっていうから。
油物さきにくっちゃうと油物いっぱい吸収してしまいます。そしたら大変。
なので野菜か大根おろしにポン酢かけたやつを一番先に食うのです。

3日くらい続けると、違いに気がつくらしいです。
私便秘じゃないからそこら辺はわからないけど、
体調が。なんかどーにかなるみたいです。
夜中に腹が減ったとき、大根おろしを食うといいです。

だってしこたま食っても太らないもの。

痩せるとは

美しく痩せるのが基本なんだけど

美しく痩せるってとても難しいことだ。

いや方法ではないです。そんなもんいくらでもあるから。

問題は、精神的・肉体的に・・・ということです。

太ってるやつってのは、だいたいが自分に甘い。甘いのすき。

基本、楽して痩せたい。なので。どーーしても楽なものを探します。

私はその見本のようなもの。

そしてだらだらといつのまにか極太になってしまった下半身。

（注）上からの撮影なので3割ほど太く、そして短くなってます。
　　　ウソ・・・言い訳。あんまかわらないかもしれません。

まぁそんなんどーでもいいです。


てことで、今回は先日注文した（リバイタルセルフォーム）を使いたいと思います。


↓　とりあえずこれが使用前。

以前も説明したかしてないか忘れたけど、一回じゃほぼ効果ないです。
大体が3～6回が1クールだそうです。

んなわけで、とりあえず使用前を撮影。

成功する為のダイエットの心

それは気合だね。

なんでもそうだけど、やる気になるよう己の気持ちを奮い立たせなきゃ。

明日からしよう・・・コレ食ったらしよう・・・

ありがちです。こんなん言ってるとダイエットなんて2000パーセント失敗します。

だって私がそうだもの。うふふ。

んなこんなで、どーせなら太ったついでに綺麗に痩せようじゃないか！

という方向でいきたいと思います。



とりあえず太ると全体的に身体が肥大します。

てことは胸もお尻もでっかくなります。

なので極力胸は落とさないように！ダイエットします。

ということは食事制限で痩せる！ってのじゃ胸も落ちるので

身体を動かして痩せる！

という、ダイエットで一番やりたくない方法でいきます。

しかし美しくサイズダウンするにはコレがとにかく一番。

つーかこれしかないだろ。ってくらいです。


そこで下着が重要になってきます。寄せてあげて固める！

矯正下着の原理ですね。私持ってましたよ。セットで３０万。

ばーちゃんがはくようなでっかいパンツ１枚が2０００円とか。

コルセットからガードルからボディースーツからストッキングから・・・

フルセット身に着けるとサイボーグのような動きになります。

ただ立ち止まってると美しい形にはみえます。

これは、身体の肉を固定することによって脂肪を定着させるという。

そんなんうまくいかねーよーー！って思うだろうけど

そうでもないです。割とこの方法効果があります。

美容整形するわけじゃないから劇的に爆乳にはなりませんが

ＡカップがＢとかＣにはなるんだよー。

ただ気を抜くとすぐに元通りにもなるけどね。

ちなみに矯正下着はこの先買う予定はないです。

だって高いからね。

低カロリーめにゅー

１０年くらい前に職場の友達に教えてもらったレシピ。

って言うような料理でもないか。

なんかテレビで見たとか言ってたな。でも簡単で美味いです。

しかもローカロリーときたら！やるしかないね。


材料

1、鳥のミンチ（鳥のミンチは大体がササミや胸）

2、えのき１束（適当）

3、ネギ1束（適当）

4、塩・コショウ（少々）

5、ポン酢


以上！


まずエノキとネギを小さめに刻みます。

次に鳥ミンチと塩コショウを加えてよーく混ぜます。

あとは一口大にしてホットプレートで焼きます。


こんがり焼けたらできあがり！


ポン酢をつけてめしあがれー

簡単でなおかつ低カロリーで更に！なかなか美味いです。


時間も手間もそんなにかかんないからいいと思います。

だってさ、切ってコネコネして焼くだけだからね。


簡単料理って、もう一工夫！したら立派な料理にもなるしねー

ダイエットレシピ（コンニャク）

ダイエットレシピというか、ダイエット食の材料の一つとして使います。

毎日の食材にコンニャクを使います。

こんにゃくは糸でも板でも何でもおっけー。


殆どの人が知ってると思いますが、こんにゃくの主成分グルコマンナンは、

食物繊維豊富なので便秘にもよろしくてよ。

あとは体内の過剰な水分や脂肪も多少ですが吸収し、排出してくれるらしいです。



1、それではまず最初に「こんにゃく」をよく洗います。（くさいので）
2、ゆでます。（くさいので）

３、米粒くらいに刻みます。（そのままだと食いにくい＆食い辛い）

4、よーーーく水切りします。


できあがり！



使用方法


●米を炊くときにかさましで使います。

●ハンバーグのひき肉のかさましにつかいます。

●その他、味がほぼ無いので、なんでもかさましできます。


多めに作って（切って茹でるだけ）冷凍保存。いつでもかさまししましょう！


これで毎日の食事は結構なカロリーオフできます。

脂肪吸引なんて

やりたい

太る元さえなくなってしまえばさ

どんなに暴飲暴食したって

どんなにだらだらだらしなく過ごしたって

「やっべぇ！気ぃ抜いたら３キロも太っちまったああああああああ」

みたいなちっちゃいことは気にしなくてすむからね。

つまりは、一生ダイエットとは無縁の生活を送れる！

女性にとってネバーエンディングドリームか？




はぁ・・・・こんなんみたらやっぱり怖いです；

もっとさしさわりなく楽に痩せれる夢のような痩身法はないのだろうか。

ん？

あるわね。そういえば。あるわよ。

ダイエットサプリ2

そもそもダイエットサプリってなに？

コレ飲んだら痩せる！！！ってもののことを言うんじゃねぇの？？？？



と、私は言いたい。



今までありとあらゆるものを飲んできたが、どれもこれもイマイチだ。



というより効かない。てか飲んでも痩せない。





痩せるわけがない。





実際痩せてないし。



痩身に効きそうな成分も入ってるって明記してんだけどね



それどのくらい入ってんの？配合は？みたいな。



そんななか！！！私が気に入ってるというか、一目置いているダイエットサプリ
というより、これはもう肥満解消薬だね。

それが、一時期話題になった「ゼニカル」
このサプリの効果としては、食ったものの脂肪分を体に吸収さすのを防ぐ効果があります。といっても食った油を全部なかったことにするわけではなく、大体30 ％くらいが吸収されずに体外に排出されるのです。でもこれ使用すると驚くと思いますが馬鹿にできませんよ。

　　ですが・・・

「あ、ヤバ・・・おならが・・・で・・そう・？」

とおもったら、意思とは無関係にお尻から吸収されなかった油がでてきます。べっとりと。

この排出は制御できません。大人なのに・・・と。

意思とは関係なく。なので、下着は汚れてしまいます。大人なのに・・・・

そして、排出されたそれは、強烈な臭いです。。

便意をもよおしトイレに入ると、後の人が気を失うくらいのいきおいです。

なので、引きこもれる環境の人は問題なく使用できると思いますが、

会社勤めされてる方や忙しい主婦の方は続けるのが難しいかと・・・・

あたしゃ垂れ流しても平気よっ！！

って方は是非チャレンジしてみてください。

サランラップでダイエット

はっきり言って、おすすめしません。


これは確か私が中学時代くらいの時にあったダイエット方法です。

方法というか・・・まぁ方法か。やりかたは簡単です。

単純に細くしたい部分にぴっちりラップを巻き、その上から濡れタオルや

包帯を肌が見えなくなるようにびっしり巻きつけて、そしたらその上からポリ袋をかぶせて

（周りがぬれないように＆体温が逃げないように？サウナスーツの役割をさせ）、

そしてここからがポイントです。激しく楽しく踊ります！　とにかく動きまくって踊ります！　

額からぼたぼた汗をかくまで動き続けます！！！

そんなこんなを続けて約１時間後、全て取り除きます。


すると・・・な、なんということでしょう！！









なにもかわっておりません！

部分やせ

巷でよくきく部分やせ。って・・・体操とか色々あるけど、

みんな最初はものめずらしくてやりたがります。

テレビとかで「簡単部分痩せ」みたいなことやってたら

次の日は、職場や友人たちと大いに盛り上がるよね。テレビの再現とかしてみたり。

でもそれだけ。盛り上がって終わり。体操とか殆どやらないし、続かない。

テレビ見た２日後にはすでに過去の話になってます。

それが女という生き物。

だってめんどくさいでしょ。そもそも「簡単」って言葉に飛びついてる時点で

継続なんてできないのよ。楽して痩せようという魂胆だもの。


まぁ、続けりゃなんでも効果はそれなりにありますね。

でも太ってる人って続かないのよ。持続力というか、忍耐力というか

結局は石が弱いというか、自分に甘いのよね。

あぁ・・・自分で言っておきながら耳が痛い（涙）

セルライトとは

セルライトってのは、あのお尻とか太もも辺りによくある



つまんだりしたら皮膚の表面が凸凹しちゃってる、アレです。



あれがセルライト。中身は脂肪と老廃物の集合体です。



もっとわかりやすくいえば、



いらないものです。





こいつがあるがために 痩せにくい体になってしまい、



もっといえば、女性特有の冷え性とかムクミの原因に



なってたりもするとかしないとか。



セルライトの解消法として昔からよく耳にすすのが





1、つまんでつぶす。



2、とにかく揉む。



3、さすってリンパに流す。等。



4、温めてから揉み解す







この4点くらいがわりかしメジャーな方法ってとこですかね。





ただ、効果があるかはなんともいえません。





私は気がついたら癖のように脂肪をつまんでます。



細くなるわけでもないけど。



ただ何の変化も感じませんけど、気休めにはなりますので、揉んでます私は。

豆乳ばなな

これも流行りましたねぇ。

例に漏れず私もやりました。

もう世間じゃ豆乳もバナナも品切れ状態。

一時期わたしの居住区ではバナナが異様な高値になってましたよ。

ほんと「ふざけんな」ってくらい。

ただブームが去るとみるみる値段が下がりましたね。


みんな火がつくのは早いけど消えるのも早いのよね。

まぁ話のネタにやってる程度なのかもね。わたしも・・・


しかし今では忘れ去られているこの「豆乳ばなな」

実は結構な効果がありますよ。

とりあえず長年時間をかけて積み上げてきた贅肉を

コレ飲んだからって、ほんの数週間でスリムボディになるわきゃ無い。

でも豆の成分やバナナの栄養素を考慮しても

効果は十分期待できます。　豆やバナナが嫌いな人はどうにもなんないけど

味もおいしいし、満腹感も飲んだときはあります。

ちょっと時間が経つと腹減るけどねぇ。

せっかく思い出したので、「豆乳ばなな」またはじめてみよっかな

お腹のでっぱり

妊娠じゃないです。

以前のエステのお試しマッサージみたいなのがあって

安い金額につられていってきたことがあります。

そのとき私言われたんです。

「○○さん、太ってるわけじゃないけど、お腹がでてるね」

「・・・・・・・そうなのよ。なんか最近下腹が・・・」

これ、結構いるんですって。

脂肪でお腹がでてるんじゃなくって

最近よく聞く

「インナーマッスル」

早い話が筋肉です。コレがないからささえきれなくなって

内蔵がでてきてるんだって。

こ、こわい・・・


だから腹筋を鍛えてくださいと。まずはそこからはじめましょうと。


継続することを考えると、あたまがいたくなります。

杜仲茶ダイエット

コレも流行りましたね。もうテレビの力は絶大です。

テレビ放送の翌日にはどこにも売ってないという。

あげくに「杜仲茶ブレンド」とかいう代物まで売れつくしてしまうという。

なんとも平和な民族だなぁと。わたしもその民族なんですけどね。

まぁでも騒がれただけあって成分はなるほど効果が期待できそうなものではあります。

杜仲茶の場合は作り置きはせずに、毎日飲みきれるだけの分量を煮出し、

その日のうちに飲みきる！ってのが鉄則であります。

ダイエット茶でメジャーなとこでいえば、一番お手軽なのは烏龍茶でしょうか。

脂肪分解成分が50％以上ってんだから、たいしたもんです。

今ちょっと高い「黒烏龍茶」っての売ってるでしょ。

脂っこいもの食べるときとか、私は気休めに飲んでますよ。

痩せないけど太らなぁーい。みたいな願いをこめてのんでます。

あとは「雪茶」だっけ？

烏龍茶よりも更に脂肪分解成分が高いそうです。

なんかのテレビでもやってたね。

私はまだ飲んだことないです

チアシード

またまたテレビで見たことのある名前です。

しかもわたしネットで探し出して買いました。

でも半分もつかわずそのまま放置→そして廃棄。


そもそもチアシードというのは何か？


それはチアという植物の種です。

不思議なことにこの種、水分に浸すと種の回りがゲル化して

３倍くらいには膨らみます。もっと膨らむとか当初いわれてましたけど

私は実際に水に浸してみたけど。せいぜい３倍です。

食ってみると、特に何の味もしません。だから美味くもまずくもないです。

食感は、一番近い感覚でキュウイの種ですかね。

ダイエット食品としても販売されてきてるので、効果のある成分は色々あるんでしょうけど、

当時買ってみた値段の割には、私にはそんな魅力がないものでした。

最初に言ったように、半分くらいつかって捨てたもの。

食品にいれてカサ増して食うとか方法はあるんだけど、

食感というかなんというか、とりあえず食べ物のおいしさを邪魔する代物でした。

だからダイエット食なんだろうと・・・いわれればそれまでですが。

色んなダイエット

私、今まで色んなダイエットを試してきました。

だからって極度に太ってるってわけでもないです。

どちらかといえば、中途半端に太るんです。太ると言うか、太い。

あの日本人女性独特の醜い体型。そう、下半身極太タイプです。

これね、たちが悪いことに他が細いから見た目にはそんな太って見えないんですよ。

だから本人も危機感というかそんなものが薄いというか。

でも私みたいな体型の人は多いと思います。

今まで色んなダイエット法を試してきました。そりゃぁもう数え切れないほどです。

例に挙げると以下のようなもの。

食事置き換えダイエット系全般・腹とか腿に巻くタイプのサポータ・

矯正下着・ビリビリと微弱？電流がでるもの多数・ぶるぶるマシーン大、小・

ダイエットサプリ・マッサージ器具（セルライト除去とかの名目）ets・・・

今思い出しただけでも使った金額考えたら気を失いそうになります。

女は金がかかるのよね。

太るのは家系？

以前テレビでやってましたね。

それ私見ました。

家族どころか新規一同みんな巨漢な人たちを。

その人たちの食う量はハンパじゃなかったです。

まるでブタがエサを食らうように、なんでもかんでも食らい尽くしていました。

しかも通常の人間が食う量じゃないです。

で～もぉ～、彼らはこういってました


「僕たちが太ってるのは家系なんだよ。僕らをみてごらん？

みーんなふとってるだろ？

だからダイエットなんてしても意味が無いんだよ。遺伝の影響なんだ」と。


誰もが思ったはずですが、それは遺伝ではなく、


食いすぎです

毎日毎日朝から晩まであんだけ食ってたら

地球上の普通の生命体なら太ります。

ダイエットの食事

ダイエットの最中につき物なのが

ダイエット食。 そのなかでも代表的な存在ってのは、


豆腐にコンニャク、りんごや寒天。とにかく食物繊維にきのこにおから。

あげていけば相当な数にのぼりますよね。

とすれば、それらを使った料理方法なんて無限に近いくらいあります。


ありますが、ただねぇ・・・ただねぇ・・・・


ダイエット食には「満腹感」を満たせる商品も最近はでてきているけど

一番大事な「満足感」は、満たせるものは未だないよね。

いいとこ、まぁ・・・まずくはないけど美味くて嬉しいほどでもないな。とか

ダイエット食にしては、いいかもね。とか。その程度だとおもいます。

巷で売られてるような食品はもちろんのこと、

ダイエットレシピもそんなに素晴らしいのには出会ったことないもんね。


なんかあったかな・・・思い出せないから思い出したら書くことにしよう。

コアリズム

↓コレです。


なんかね、ダイエットって「簡単」なものほど続かないんだけど

コレは「簡単」な部類じゃないと思うのよね。本格的な運動でしょ？

だから意外といけるかも。

おもしろいというか、やると楽しいです。身体動かすって気持ちいいーーです。

しかも、効果あります。この動き。

骨盤体操の踊りみたいなかんじ？ちょっとちがうかしら。

まぁ「腰」を動かす運動だから間違っては無い。

女芸人の「くわばたおはら」？も頑張ってやってたものですね。

当然のことながら、継続は必須条件でしょう。

でも１日おきとかでも長期間やってたら効果あるみたい。

騙されたと思って、期待せずにやってみると

いいかもしれませんよ。

半身浴

いいらしいですね。

半身浴とは、大体38度～40度位の湯船にへその辺りまでつかり、
長時間かけて身体をじっくりと温め、発汗させるといったもの。
こうすることにより、デトックス効果というもので老廃物を排出するらしい。
半身浴中はこまめに水分補給をすることが大事だとか。
ミネラルウォーターの他、スポーツドリンクのような水分を吸収しやすいものが良いらしい。


と、

よくききますが、

私は汗かきではないのであまり効果が感じられません。

汗かきじゃないというか、汗をほぼかかない。

はい。これ最も痩せにくい体質です。

代謝が悪いどころの騒ぎじゃないです。

以前エステに行ったときに、散々汗をかかすように

ラップにくるんだりサウナに入れられたりと・・・したんだけど

エステの人もびっくりするくらい汗をかきませんでした。

もうね、体質改善しなさいと他人に怒られるくらいです。


なんとかしなきゃね・・・・

ダイエットサプリ

ダイエットサプリといえば、怪しいものが殆どな気がします

本と最近は色んなものが出回ってますね。

よくみかけるのが

1.燃焼系サプリ

2.下剤的サプリ

3.食ったもののカロリーをカット！サプリ


これ系のものほぼ全部試していますが

どれ一つとっても効果のあるものはございませんでした。


いあ、思い出した。

一つだけ効果があるのがあった。

効果があったのか、たまたまだったのかわからないけど。

しかも名前も忘れた・・・


ある日、会社にいつも訪ねてくる、

友人の知り合いの携帯電話の販売員の兄ちゃんが

「コレ試しに飲んでみてくれない？」とサンプルを渡されたんだけど

「悪いけどコレ系のものもってこられても買わんよ」

と最初にきっぱり断ったんですが、他の社員の子が何人か試してみて

なんかすごく便通がよくなった！とか、よい話をしていたので

私も飲まずに引き出しに入れていたそのサプリを飲んでみたところ

んー・・・よくわかんないけどなんかいいきがする！

みたいなかんじで、それが10年ほど前のはなし。

また思い出したら書いてみましょう。

痩せる方法

お金をかけずに痩せる方法は

1、とにかく毎日運動する

2、腹いっぱい食わない

くらいですかね。

そもそも痩せるのにお金がかかるのは

「楽して痩せたい」からですよね。

でもさ、考えてみると

「楽してて太った」んだよね。だいたいみんな。

苦労して太ってる人っていないでしょ？

太ってるのに「苦労してるのよー」って言ってる人みたら


「・・・うそこけっ」って思うでしょ？


だってそんなわけないもん。私はそう思う。


楽して太ったんだから、やっぱ「楽して痩せたい」よね。

あぁ・・・こんなくだらない屁理屈ばっか考えてるから

いつまでたっても私は理想ボディーにはなれないのね・・・


ちなみに、

本気でやせようと思えば毎日朝・晩走ればいいです。

走ったり歩いたりするのがダイエットにも最適で身体にもとてもいいです。





・・・・わたし、キレイゴトいいました。